Diet adalah cara hidup sehat yang melibatkan pembatasan makan dan minum. Ada berbagai macam metode diet, masing-masing memiliki tujuan dan cara kerja yang berbeda. Untuk mempertahankan diet sehat, cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Terkadang makan makanan yang tidak sehat adalah hal yang wajar dan tidak perlu merasa bersalah. Fokuskan pada pemilihan makanan...
Category: Healthy
Diet Intermittent Fasting adalah suatu metode diet yang membatasi jangka waktu makan selama 24 jam. Dalam metode ini, seseorang akan mengonsumsi makan sesuai waktu yang telah ditentukan seperti 8 jam makan dan 16 jam berpuasa. Tujuan dari diet ini adalah untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan. Intermittent fasting memiliki beberapa jenis, seperti...
Sebagai sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, mengonsumsi susu sangat penting untuk kesehatan tubuh. Susu juga merupakan sumber potasium, B12, kalsium, vitamin D, dan protein yang kaya dan mengandung ratusan asam lemak yang berbeda. Susu merupakan salah satu superfood yang banyak disukai karena keunggulan berupa nutrisinya yang lengkap. umumnya, susu yang banyak dipilih adalah...
Kebanyakan orang setuju bahwa cara terbaik mendapatkan manfaat buah dan sayur adalah dengan mengonsumsinya secara langsung. Sedangkan untuk olahan buah, seperti juz dan smoothies dianggap sering kali memiliki lebih banyak kerugian daripada manfaat. Alasannya, untuk membuat jus dan smoothies, kebanyakan orang akan menambahkan banyak gula sebagai pemanis, juga fakta bahwa beberapa nutrisi buah dan sayur...
Chia seed adalah sejenis biji-bijian yang Sumbernya dari tanaman keluarga mint Salvia hispanica. Chia seed sangat bernutrisi dan menjadi terkenal belakangan ini untuk kebiasaan hidup sehat. Biji-bijian yang satu ini juga dianggap bisa membantu kamu buat turunkan berat badan sehingga sangat hits dalam praktek diet. Tanaman ini banyak tumbuh di Meksiko dan Amerika Selatan. Meski...
Manfaat sarapan pagi buat kesehatan sangat banyak, mulai dari sebagai sumber energi dan memenuhi kebutuhan nutrisi hingga meningkatkan fungsi otak. Tetapi, sarapan pagi acapkali kali dilupakan, terutama oleh mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. Padahal, efek buruk tidak sarapan pagi justru bisa meningkatkan risiko naiknya berat badan alias obesitas. namun, banyak orang beranggapan bahwa...
Selain karbohidrat dan lemak, tubuh masih membutuhkan protein, baik itu protein nabati maupun protein hewani dalam jumlah yang relatif besar. Tentunya, protein memiliki segudang peran yang sangat krusial untuk tubuh. Contohnya sebagai sumber tenaga, perbaikan serta pembentukan jaringan baru, pembentukan hormon dan enzim, hingga membentuk antibodi. Agar asupan protein dalam tubuh terpenuhi, caranya yaitu mengonsumsi...
Tidak bisa dipungkiri bahwa kacang-kacangan termasuk bahan makanan yang paling bergizi. di balik ukurannya yang kecil, tiap jenis kacang-kacangan menyimpan protein, karbohidrat, dan aneka macam zat gizi lainnya yang bermanfaat. Ternyata kacang tidak hanya menjadi garnish atau snack saja, tetapi kacang-kacangnya disarankan buat dikonsumsi karena sudah terbukti mengandung nilai gizi yang tinggi serta mengandung antioksidan...
Siapa yang suka bubur kacang hijau? Selain menjadi bubur, jening kacang-kacangan ini kaya vitamin ini biasa dikonsumsi dalam bentuk makanan lain seperti onde-onde atau bakpia. Akan tetapi, sudahkah Anda tahu kandungan serta manfaat kacang hijau bagi kesehatan? Terdapat beragam keunggulan serta manfaat kacang hijau, mulai berasal harganya yang murah sampai dapat diolah menjadi berbagai kuliner...
Serat memberikan banyak manfaat buat kesetahan. Ini buah yang kaya akan kandungan serat. Setiap harinya, laki-laki dewasa direkomendasikan buat mengonsumsi 38 gr serat, sedangkan perempuan dianjurkan untuk menyantap 25 gram serat. Untuk memenuhi kebutuhan serat harian kita, cobalah konsumsi banyak sekali buah tinggi serat yang kaya akan manfaat. Selama ini, serat dikenal sebagai zat yang...