Bersepeda gunung atau mountain biking telah menjadi salah satu olahraga ekstrem yang mendebarkan di kalangan para petualang. Menghadirkan kombinasi antara kekuatan fisik, ketangguhan mental, dan keterampilan teknis, bersepeda gunung memungkinkan penikmatnya untuk menaklukkan berbagai jalur ekstrem di pegunungan. Bersepeda gunung adalah aktivitas yang memadukan petualangan, tantangan, dan kebugaran fisik. Dengan meningkatnya popularitas olahraga ini, banyak...
Tag: Olahraga
Diet rendah karbohidrat adalah suatu program makan yang mengurangi jumlah asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan protein dan lemak. Sebagai catatan, diet rendah karbohidrat mungkin tidak cocok untuk semua orang dan bisa memiliki efek samping jika dilakukan secara salah. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program diet baru. Diet rendah karbohidrat...
Defisit kalori adalah situasi dimana asupan kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dibandingkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Dalam hal ini, tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak dan otot untuk memenuhi kebutuhan energinya. Defisit kalori ini dapat dicapai melalui diet dan aktivitas fisik. Menurunkan berat badan adalah tujuan utama bagi banyak orang yang memiliki...
Diet adalah cara hidup sehat yang melibatkan pembatasan makan dan minum. Ada berbagai macam metode diet, masing-masing memiliki tujuan dan cara kerja yang berbeda. Untuk mempertahankan diet sehat, cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Terkadang makan makanan yang tidak sehat adalah hal yang wajar dan tidak perlu merasa bersalah. Fokuskan pada pemilihan makanan...
Meski terlihat sepele, kebiasaan tidur yang buruk mampu membahayakan kesehatan Anda, apalagi Jika terus dilakukan pada ketika yang lama . Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kualitas tidur yang buruk mempunyai daya tahan tubuh yang lebih lemah, sebagai akibatnya lebih rentan mengalami infeksi. Selama tidur, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan protein yang disebut sitokin, beberapa pada...
Kebutuhan kalori per hari tiap orang berbeda-beda, tergantung pada apakah orang tersebut ingin mempertahankan, menurunkan, atau meningkatkan berat badan. Selain itu, beberapa faktor lain juga memengaruhi kebutuhan kalori per hari, seperti jenis kelamin, usia, gaya hidup, serta tinggi dan berat badan. Kalori merupakan ukuran banyaknya tenaga yang terkandung dalam asupan makanan atau minuman. Kalori juga...
South East Asian (SEA) Games adalah pesta olahraga bergengsi dan terbesar yang ada di Asia Tenggara. Penyelenggaraannya dikawal oleh International Olympic Committee (Komite Olimpiade Internasional) atau IOC dan Dewan Olimpiade Asia. Mengusung tema ‘For a Stronger South East Asia’, SEA Games 2021 diikuti 11 negara. Ajang ini akan berlangsung hingga 23 Mei 2022. Lalu, bagaimana...
Bulan Ramadhan telah tiba. Saatnya umat Muslim di seluruh dunia untuk berpuasa. Selain mempertinggi keimanan kita, menahan lapar dan haus selama sekitar 12 jam ketika berpuasa juga memberikan banyak sekali manfaat buat kesehatan lho Jika dilakukan dengan cara yang sehat. Gimana sih caranya agar ibadah puasa bikin kita semakin sehat juga? Ini dia beberapa tips...
Untuk mendapatkan tubuh sehat serta ideal, banyak orang yang rela melakukan segala cara. Tidak sedikit yang memutuskan buat melakukan diet ekstrem menggunakan mengonsumsi obat hingga benar-benar menekan pola makan. Sebenarnya, menurunkan berat badan tidak perlu sampai menyiksa
Siap untuk memulai dengan rutinitas kebugaran Anda sendiri? Tidak? Ada apa, Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan atau harus mulai dari mana dengan aktivitas yang dikenal sebagai kebugaran? Jangan khawatir, artikel ini mendukung Anda. Di bawah ini adalah beberapa tips dan trik yang dapat membuat Anda mulai dengan dasar-dasar kebugaran.