Dalam upaya untuk mencapai target asupan kalori Anda setiap hari, penting untuk mengetahui jenis makanan yang mengandung banyak kalori dan jenis makanan yang lebih rendah kalori. Beberapa jenis makanan yang tinggi kalori meliputi makanan goreng, makanan manis, dan makanan siap saji. Sebaliknya, makanan yang lebih rendah kalori meliputi sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan protein nabati seperti...
Tag: Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat adalah suatu program makan yang mengurangi jumlah asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan protein dan lemak. Sebagai catatan, diet rendah karbohidrat mungkin tidak cocok untuk semua orang dan bisa memiliki efek samping jika dilakukan secara salah. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program diet baru. Diet rendah karbohidrat...
Makan enam kali sehari dapat membantu dalam menjaga berat badan, tetapi harus dilakukan dengan cara yang benar. Ini karena, jika kalori yang masuk melalui makan terlalu banyak, meskipun dibagi menjadi beberapa porsi makan, masih dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Untuk menjaga berat badan dengan makan enam kali sehari, penting untuk memastikan bahwa porsi makan kecil...
Singkong adalah salah satu jenis umbi-umbian yang mengandung karbohidrat. Beberapa daerah di Indonesia menjadikan singkong sebagai makanan pokok. Namun, tahukah Anda sebenarnya apa kandungan gizi dan manfaat singkong? Singkong identik dengan makanan murah dari pedesaan. Meski begitu ternyata umbi-umbian ini memiliki sejumlah manfaat, bahkan bisa jadi makanan pokok pengganti nasi. Sebagai negara ke tiga penghasil...
Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin. Pisang sudah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh warga Indonesia. buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti Indonesia. Begitu banyak kebaikan yang terkandung...
Supaya berfungsi dengan baik, tubuh kita membutuhkan beragam asupan nutrisi. Setiap nutrisi tersebut mempunyai fungsi yang berbeda untuk kesehatan tubuh manusia. Berdasarkan WHO, nutrisi penting buat tubuh supaya mampu menangkal penyakit, menjaga kesehatan, serta pertumbuhan. Nutrisi yang diharapkan tubuh tidak hanya vitamin serta mineral sana, zat-zat lain juga perlu dipenuhi agar tubuh tetap sehat. Ada...