Ramadan adalah bulan suci bagi umat muslim di seluruh dunia, di mana mereka berpuasa selama sebulan penuh, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Puasa ini dilakukan untuk membersihkan jiwa dan mendekatkan diri dengan Tuhan. Selama bulan Ramadan, orang-orang memperhatikan perilaku dan pola makan mereka, terutama saat waktu berbuka dan sahur. Pentingnya menjaga nutrisi selama...
Tag: protein
Dalam upaya untuk mencapai target asupan kalori Anda setiap hari, penting untuk mengetahui jenis makanan yang mengandung banyak kalori dan jenis makanan yang lebih rendah kalori. Beberapa jenis makanan yang tinggi kalori meliputi makanan goreng, makanan manis, dan makanan siap saji. Sebaliknya, makanan yang lebih rendah kalori meliputi sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan protein nabati seperti...
Diet rendah karbohidrat adalah suatu program makan yang mengurangi jumlah asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan protein dan lemak. Sebagai catatan, diet rendah karbohidrat mungkin tidak cocok untuk semua orang dan bisa memiliki efek samping jika dilakukan secara salah. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program diet baru. Diet rendah karbohidrat...
Makan enam kali sehari dapat membantu dalam menjaga berat badan, tetapi harus dilakukan dengan cara yang benar. Ini karena, jika kalori yang masuk melalui makan terlalu banyak, meskipun dibagi menjadi beberapa porsi makan, masih dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Untuk menjaga berat badan dengan makan enam kali sehari, penting untuk memastikan bahwa porsi makan kecil...
Vegetarianism adalah gaya hidup yang membatasi atau menghindari konsumsi produk hewani seperti daging, ikan, unggas, dan hasil olahan mereka. Hal ini dilakukan oleh orang-orang vegetarian yang berpegang pada keyakinan filosofis, etis, religius, atau kesehatan. Vegetarianism memiliki beberapa bentuk, seperti veganism yang menghindari semua produk hewani, lacto-vegetarianisme yang memperbolehkan produk susu, dan lacto-ovo vegetarianisme yang memperbolehkan...
Diet karnivora adalah gaya hidup yang menekankan pada makan daging dan produk hewani, serta menghindari makanan nabati. Banyak yang memilih untuk mengikuti diet ini karena percaya bahwa asal makanan dalam diet ini lebih mirip dengan apa yang dimakan oleh nenek moyang manusia sejak zaman purba. Namun, meskipun diet karnivora memiliki banyak pengikut dan hasil yang...
Diet adalah cara hidup sehat yang melibatkan pembatasan makan dan minum. Ada berbagai macam metode diet, masing-masing memiliki tujuan dan cara kerja yang berbeda. Untuk mempertahankan diet sehat, cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Terkadang makan makanan yang tidak sehat adalah hal yang wajar dan tidak perlu merasa bersalah. Fokuskan pada pemilihan makanan...
Siapa yang suka bubur kacang hijau? Selain menjadi bubur, jening kacang-kacangan ini kaya vitamin ini biasa dikonsumsi dalam bentuk makanan lain seperti onde-onde atau bakpia. Akan tetapi, sudahkah Anda tahu kandungan serta manfaat kacang hijau bagi kesehatan? Terdapat beragam keunggulan serta manfaat kacang hijau, mulai berasal harganya yang murah sampai dapat diolah menjadi berbagai kuliner...
Memang benar, ketika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, ada baiknya hindari makanan manis dan makanan olahan. Namun, lain halnya dengan selai kacang yang rasanya manis dan gurih ini. Selai kacang nyatanya justru bisa membantu diet saat ingin menurunkan berat badan Anda, lho. Sudah tahu kan kalau goal sebuah diet sebenarnya tidak hanya bertujuan untuk...
Supaya berfungsi dengan baik, tubuh kita membutuhkan beragam asupan nutrisi. Setiap nutrisi tersebut mempunyai fungsi yang berbeda untuk kesehatan tubuh manusia. Berdasarkan WHO, nutrisi penting buat tubuh supaya mampu menangkal penyakit, menjaga kesehatan, serta pertumbuhan. Nutrisi yang diharapkan tubuh tidak hanya vitamin serta mineral sana, zat-zat lain juga perlu dipenuhi agar tubuh tetap sehat. Ada...