Dalam upaya untuk mencapai target asupan kalori Anda setiap hari, penting untuk mengetahui jenis makanan yang mengandung banyak kalori dan jenis makanan yang lebih rendah kalori. Beberapa jenis makanan yang tinggi kalori meliputi makanan goreng, makanan manis, dan makanan siap saji. Sebaliknya, makanan yang lebih rendah kalori meliputi sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan protein nabati seperti...
Tag: Lemak
Diet rendah karbohidrat adalah suatu program makan yang mengurangi jumlah asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan protein dan lemak. Sebagai catatan, diet rendah karbohidrat mungkin tidak cocok untuk semua orang dan bisa memiliki efek samping jika dilakukan secara salah. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program diet baru. Diet rendah karbohidrat...
Oat dan Granola adalah dua bahan dasar makanan ringan yang sangat populer dan sering digunakan dalam berbagai makanan sehat. Meskipun keduanya sering dikaitkan dengan satu sama lain, terdapat beberapa perbedaan penting antara keduanya. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara oat dan granola, serta manfaat yang dapat diambil dari keduanya. Oat dan Granola seringkali...
Defisit kalori adalah situasi dimana asupan kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dibandingkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Dalam hal ini, tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak dan otot untuk memenuhi kebutuhan energinya. Defisit kalori ini dapat dicapai melalui diet dan aktivitas fisik. Menurunkan berat badan adalah tujuan utama bagi banyak orang yang memiliki...
Diet karnivora adalah gaya hidup yang menekankan pada makan daging dan produk hewani, serta menghindari makanan nabati. Banyak yang memilih untuk mengikuti diet ini karena percaya bahwa asal makanan dalam diet ini lebih mirip dengan apa yang dimakan oleh nenek moyang manusia sejak zaman purba. Namun, meskipun diet karnivora memiliki banyak pengikut dan hasil yang...
Memang benar, ketika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, ada baiknya hindari makanan manis dan makanan olahan. Namun, lain halnya dengan selai kacang yang rasanya manis dan gurih ini. Selai kacang nyatanya justru bisa membantu diet saat ingin menurunkan berat badan Anda, lho. Sudah tahu kan kalau goal sebuah diet sebenarnya tidak hanya bertujuan untuk...
Tahukah Anda buah alpukat ternyata punya beragam manfaat untuk kesehatan? Selain rasanya lezat, kandungan gizi buah alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian Anda. Menariknya lagi, alpukat bisa diolah menjadi banyak jenis hidangan makanan. supaya lebih konfiden mengenai khasiat butir menggunakan daging berwarna hijau yang spesial ini, simak penerangan berikut ini. Manfaat alpukat buat kesehatan...
Olahraga adalah kegiatan fisik yang menyehatkan. Berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga tubuh tetap dalam keadaan prima. Banyak yang meyakini bahwa berolahraga tidak hanya bisa membentuk tubuh lebih sehat akan tetapi juga menjadi langsing. sehingga, tidak jarang orang yang melakukan olahraga memiliki tujuan buat bisa menurunkan berat badan. Hal tersebut tidaklah salah. karena,...
Supaya berfungsi dengan baik, tubuh kita membutuhkan beragam asupan nutrisi. Setiap nutrisi tersebut mempunyai fungsi yang berbeda untuk kesehatan tubuh manusia. Berdasarkan WHO, nutrisi penting buat tubuh supaya mampu menangkal penyakit, menjaga kesehatan, serta pertumbuhan. Nutrisi yang diharapkan tubuh tidak hanya vitamin serta mineral sana, zat-zat lain juga perlu dipenuhi agar tubuh tetap sehat. Ada...